"Xiao Xue"(작은 눈) 태양 기간이 통과되었고 날씨가 전국에서 더 차갑고 있습니다. 많은 사람들이 이미 가을 옷, 자켓, 무거운 코트를 입고 따뜻하게 유지하기 위해 단단히 감싸고 있습니다.
그러나 우리는 눈을 잊지 말아야합니다. 눈은 우리 몸의 가장 취약한 부분입니다. 그들은 추위, 건조 또는 피로를 견딜 수 없습니다.
01 근시는 겨울에 더 가능성이 높습니까?
1. 눈의 사용
추운 겨울에는 가시성과 거리가 제한된 실내에서 더 많은 시간을 보냅니다. 우리의 눈은 끊임없이 가까운 곳에 있으며, 섬모 근육에 긴장을 풀어 눈의 피로를 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
2. 덤불
겨울 날은 짧아서 일찍 어두워집니다. 일광 축소는 저녁에 자연광 수치가 낮아서 읽기와 쓰기에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 조명이 필수적입니다.
3. 스모그의 행동
겨울은 스모그 수준이 높은 계절입니다. 공기의 먼지, 산, 알칼리 및 이산화황은 눈을 자극하여 건조와 물을 유발하여 눈이 더 취약하게 만듭니다.
4. 감소 된 야외 활동
야외에서 보낸 시간이 줄어들면 다른 계절에 비해 운동이 적어 혈액 순환을 늦추고 눈의 산소와 혈액 공급을 줄이면 눈의 피로를 초래할 수 있습니다.
02 Winter Eye Care 팁
1. 공기 습한 사람을 키우십시오
겨울 공기는 종종 건조합니다. 특히 실내에서 가열 시스템이 실행됩니다. 이것은 눈물의 증발 속도를 높여 눈 건조시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하면 공기 중에 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방에 물 한 그릇을 놓으면 습도가 향상 될 수 있습니다.
2. 더 많이 묻히고 눈을 쉬고 운동하십시오
건조한 환경에서 사람들은 특히 스크린을 오랫동안 쳐다 보면 줄어지는 경향이 있습니다. 깜박임은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이되므로, 더 많은 깜박임을 위해 의식적인 노력을 기울이고 20 분마다 10 초 동안 먼 것을보고 눈을 돌립니다.
또한 매일 최소 2 시간의 야외 활동을 목표로하십시오. 운동은 신진 대사를 높이고 눈 건강을 지원합니다.
3. 차가운 바람에서 눈을 보호하십시오
겨울 바람은 눈을 자극하여 찢어 지거나 불편 함을 유발할 수 있습니다. 과도한 UV 노출은 눈 염증으로 이어질 수 있습니다. 차가운 바람과 자외선으로부터 눈을 보호하십시오.
4. 건강하고 비타민을 보충하십시오
눈 건강은 또한 적절한 영양에 달려 있습니다. 겨울에는 당근, 고지 딸기, 생선 기름 및 생선과 같은 비타민 A, C 및 E가 풍부한 음식을 포함하여 시력을 보호합니다.
근시가 점점 더 일반화되고있는 시대에는 눈 건강을 보호하는 것이 특히 중요해졌습니다.
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후 시간 : 12 월 12 일